„Nach 10 Stunden spüren Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.“ (Josef H. Pilates)

Unsere Studiotüren sind wieder für Dich geöffnet und wir unterrichten unsere Pilates-Mattenklassen hybrid – das heißt Du entscheidest, ob Du präsential oder online teilnehmen möchtest. 

Die Pilates-Methode ist ein sanftes und gleichzeitig enorm effektives Ganzkörpertraining für jede/n, bei dem ein spezieller Schwerpunkt auf der tiefliegenden Rumpf- und Stützmuskulatur liegt, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgt. 

Unser Training findet auf der Matte statt und besteht aus Dehn-, Mobilisations- und Kräftigungsübungen aller Muskelgruppen, die – langsam, bewusst und fließend mit unterstützender Atmung ausgeführt – die Gelenke schonen und muskuläre Dysbalancen ausgleichen. Dadurch ist es für Frauen und Männer jeden Alters unabhängig ihres Trainingszustandes geeignet, um ein harmonischen Verhältnis von Kraft und Flexibilität zu gewinnen, einseitige Bewegungsabläufe auszugleichen und Bewegungen leichter und geschmeidiger werden zu lassen. Für TänzerInnen & SportlerInnen stellt es ein ideales Ergänzungstraining dar und sorgt für wohltuende Entspannung und Energie für deinen Körper und Geist!

Sorgfältig ausgewählte Übungsabfolgen werden in kleinen Gruppen von Sybille und Michaela – zertifizierte Pilates-Trainerinnen nach BASI® / BODY ART AND SCIENCE INT. – individuell und achtsam angeleitet. In unserem Unterricht sind AnfängerInnen und Geübte aller Altersgruppen willkommen.

Unsere TrainerInnen praktizieren die Pilates-Methode schon seit vielen Jahren und sind nach BASI® / BODY ART AND SCIENCE INT. zertifiziert: Beide haben spezielle Fortbildungen in den Bereichen Prä- & Postnatal (Pilates in der Schwangerschaft/ Rückbildung), Pilates bei Verletzungen und Krankheitsbildern, Pilates für Senioren und Pilates-Prävention absolviert.

KURSZEITEN

Dienstag 10 – 11 Uhr mit Sybille

Mittwoch 21 – 22 Uhr mit Sybille

Donnerstag 9 – 10 Uhr mit Michaela

Freitag 19 – 20 Uhr mit Michaela

Samstag 10 – 11 Uhr mit Michaela

Anmeldung & Info: pilates-freiburg@gmx.de

Wir freuen uns auf Dich!

UNSERE ONLINE-KLASSEN

Die Übungsabfolgen werden von uns so klar und verständlich angeleitet, dass Du Dich problemlos und bequem von zu Hause aus zuschalten kannst. Durch die Anwesenheit der KursteilnehmerInnen im Studio handelt es sich nicht um eine reine, auf die BildschirmteilnehmerInnen ausgerichtete Zoom-Klasse, sondern vielmehr um ein virtuelles Teilnehmen an unseren Präsenzklassen. Die Zugangsdaten zu unseren Online-Klassen via Zoom mailen wir Dir auf Anfrage gerne zu.

Da wir im Präsenzunterricht gerne mit diversen Pilates-Kleingeräten trainieren, empfehlen wir unseren Online-TeilnehmerInnen das Pilates-Einsteiger-Set von Sissel, das hier erhältlich ist: https://www.sissel.de/sissel-stayathome-trainingskit-medium-blau.html Das Set beinhaltet einen Magic Circle, eine große (Faszien-)Rolle und einen Ball und bietet damit eine ideale Pilates-Grundausstattung. Neben einem einfachen Theraband und ein paar Tennisbällen seid Ihr damit für das Training von zu Hause aus bestens ausgestattet. Ansonsten geben wir Euch auch gerne Anregungen, welche Haushaltsgegenstände Ihr als Ersatz nutzen könnt, oder modifizieren die Übungen nach Möglichkeit so, dass Ihr sie auch ohne Gerät ausführen könnt

VIDEOS ON DEMAND

Falls Du zu unseren Kurszeiten nicht dabei sein kannst oder Dir maximale Flexibilität wünschst: Du kannst Aufzeichnungen aller unserer Mattenklassen jederzeit bei uns erwerben. Auf Deine Anfrage hin bekommst  Du den Link zur Stunde von uns bequem per Mail zugesendet und kannst genau dann mit uns zu trainieren, wenn es gut in Deinen Alltag und Zeitplan reinpasst. Die Aufnahmen rechnen wir wie gehaltene Stunden über die 10-er-Karte ab und stellen sie Dir 3 Tage lang zur Verfügung. Sag uns gerne Bescheid, wenn Du von diesem Angebot Gebrauch machen möchtest.

PILATES GERÄTE-TRAINING IN LA SOLEÁ

Wer das Pilates-Mattentraining kennt, weiß, daß es ein sehr effektives Ganzkörpertraining für jede/n ist, um fit, schmerzfrei und beweglich zu bleiben, aber was hierzulande noch nicht so viele Menschen wissen:  Josef Pilates hat spezielle Pilates-Geräte entwickelt, die gleichermaßen für Anfänger und Fortgeschrittene, alt und jung und Männer wie Frauen unabhängig ihres Trainingszustands geeignet sind und auch Sportlern aller Disziplinen eine großartige Trainingsunterstützung bieten.

Der Clou ist die bewusste und genaue Arbeit und der variable und sanfte Einsatz von Federn, die die individuell abgestimmte Übungsabfolgen für alle Muskelgruppen herausfordernder oder einfacher gestalten, je nach Bedürfnis der Körpers und des Trainierenden. Besonders bei Problemen, Asymmetrien oder Schmerzen im Bewegungsapparat unterstützen die Geräte auf eine sehr feine und gelenkschonende Art und Weise und helfen dem Körper, wieder in seine Symmetrie zu finden und ein harmonischen Verhältnis von Kraft und Flexibilität zurück zu gewinnen, einseitige Bewegungsabläufe auszugleichen und Bewegungen leichter und geschmeidiger werden zu lassen.

In LA SOLEÁ könnt ihr diese wunderbare Methode mit Sybille in einer geschützten und achtsamen Atmosphäre am Reformer, Cadillac, Spine corrector und Wunda Chair kennenlernen und einen Termin zu einem Einzeltraining vereinbaren!

PREISE/ MATTENKLASSEN

Schnupperstunde Matte/ Gruppe: 15 €

Zehnerkarte Matte/ Gruppe: 120 € (6 Monate gültig)

Personal-Training Matte: 65 €/ 60 Minuten

PREISE/ GERÄTETRAINING

Personal-Training Geräte: 65 €/ 60 Minuten

Erstellung eines individuellen Trainingsplans im Rahmen des Personaltrainings: 120 €

Zehnerkarte Freies Training/ Geräte: 100 € (6 Monate gültig)

GENERELL GILT

• Die Termine können sowohl einzeln als auch als 10-er-Karte gebucht werden
• In unserem Unterricht sind AnfängerInnen und Geübte aller Altersgruppen willkommen
• Bitte melde Dich unter pilates-freiburg@gmx.de an, die Kurse laufen ab 3 TeilnehmerInnen
• Bitte informiere uns vor Deiner ersten Stunde über eventuelle Vorerkrankungen oder Schmerzen
• Eine Abmeldung von Deinem gebuchten Kurs erbitten wir bis spätestens 24h vor Kursbeginn
• Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Die Platzvergabe erfolgt in der Reihenfolge der Anmeldung
• In den Schulferien finden keine Pilatesklassen im Studio statt – gerne versorgen wir Dich in der Zeit mit Online-Stunden

DAS SAGEN UNSERE KUNDINNEN

„Nach den Stunden fühle ich mich wieder in Balance, angenehm aktiviert und gestärkt! Früher hatte ich oft Rückenschmerzen. Seit ich Pilates bei La Solea mache fühle ich ich viel stabiler und bin schmerzfrei.Michaela und Sybille leiten die Übungen sehr präzise an und wissen wirklich was sie tun!
Theresa, Freiburg

„Eure Zugewandtheit und Herzlichkeit überträgt sich auch per Videoschaltung mühelos und füllt mein heimisches Übungszimmer mit Wärme und Heiterkeit. So lässt sich selbst der starre Lockdown beschwingt gestalten und hat die Nebenwirkung, dass ich mich so fit und beweglich wie selten fühle!“ Barbara, Staufen

„Nach meinen Schwangerschaften wollte ich unbedingt ein „sanftes“ Sportprogramm für mich suchen, ohne Fitnessdrill, aber dennoch kraftvoll. Im Pilates-Unterricht von Michaela und Sybille habe ich genau dies gefunden! Ich bin ich immer wieder erstaunt über die Effektivität der Übungen, welche mit sehr viel Einfühlungsvermögen angeleitet werden. Nach einem Jahr Training fühlt sich mein Körper bereits wunderbar gestärkt an. Durch das zeitlich relativ flexible Angebot lassen sich die Stunden sehr gut in meinen Alltag integrieren.“ Myriam, Freiburg

„Ich finde es eine wunderbare Methode, vor allem die Muskeln der Körpermitte zu kräftigen und zu stabilisieren. Es ist anstrengend und entspannend zugleich, zurück bleibt ein angenehm, warmes Gefühl, seinen Körper durchbewegt und aktiviert zu haben. Sybille und Michaela sind wunderbare und erfahrene Pilateslehrerinnen, die einen auf sehr wohltuende Art durch die Übungen führen. In jeder Stunde wird eine Gewichtung auf eine bestimmte Muskelpartie gesetzt, aber Schluss endlich wird der gesamte Körper durchbewegt. Ich kann die Pilatesklassen sehr empfehlen!“ Theresa, St. Peter

„Dieses Training ist das Beste, was mir mit meinem schmerzenden, untrainierten Körper, der viel zu viel bei der Arbeit sitzen muss, passieren konnte. Das Training kann perfekt auf den individuellen Trainingszustand abgestimmt werden und holt mich immer dort ab, wo ich gerade stehe. Viele Muskelgruppen, die beim herkömmlichen Training im Fitnessstudio gar nicht beachtet werden und doch so wichtig für eine gute Körperstatik sind, werden im Pilates wunderbar mit berücksichtigt und trainiert. Hierdurch ändert sich das Körpergefühl nach und nach und man merkt schon nach wenigen Trainingseinheiten, wie hilfreich die zunehmende Zentrierung des Körpers ist. Das Vertrauen in meinen Körper wächst von Mal zu Mal und das fühlt sich einfach nur gut an und macht großen Spaß!“ Gabriele, St. Peter

„Sybilles Pilatesstunden sind mein absolutes Corona Highlight, entweder direkt zur Stundenplanzeit oder als Aufzeichnungen zu einem frei wählbaren Zeitpunkt. Sie schafft es zu Hause eine intensive, sportlich und mentale Wohlfühloase entstehen zu lassen, und unterrichtet trotz Technik sehr persönlich und verbindend.“ Verena, Karlsruhe

„In diesen Zeiten ist es ein Genuss, ein Geschenk, ein Luxus solch gute, funktionierende und persönliche Online-Pilates-Stunden in Anspruch nehmen zu können. Sybilles Pilates-Mattentraining inspiriert und beflügelt mich, meinen Körper und Geist und schenkt mir Kraft und Energie, Lust an sinnvoller Bewegung und wirklich Entspannung pur – es tut so gut! Selbst persönliche Wünsche werden mit in die Stunde genommen und als Schwerpunkt gelegt. Jedes Mal ist es ein wahrer Moment des Glücks!“ Ingrid, Kirchzarten