Pilates in LA SOLEÁ

 

„Nach 10 Stunden spüren Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.“ (Josef H. Pilates)

PILATES MATTEN-TRAINING IN LA SOLEÁ

Die Pilates-Methode ist ein sanftes und gleichzeitig enorm effektives Ganzkörpertraining für jede/n, bei dem ein spezieller Schwerpunkt auf der tiefliegenden Rumpf- und Stützmuskulatur liegt, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgt. 

Unser Training findet auf der Matte statt und besteht aus Dehn-, Mobilisations- und Kräftigungsübungen aller Muskelgruppen, die – langsam, bewusst und fließend mit unterstützender Atmung ausgeführt – die Gelenke schonen und muskuläre Dysbalancen ausgleichen. Dadurch ist es für Frauen und Männer jeden Alters unabhängig ihres Trainingszustandes geeignet, um ein harmonischen Verhältnis von Kraft und Flexibilität zu gewinnen, einseitige Bewegungsabläufe auszugleichen und Bewegungen leichter und geschmeidiger werden zu lassen. Für TänzerInnen & SportlerInnen stellt es ein ideales Ergänzungstraining dar und sorgt für wohltuende Entspannung und Energie für deinen Körper und Geist!

Sorgfältig ausgewählte Übungsabfolgen werden in kleinen Gruppen von Sybille und Michaela – zertifizierte Pilates-Trainerinnen nach BASI® / BODY ART AND SCIENCE INT. – individuell angeleitet. Im Unterricht sind AnfängerInnen und Geübte aller Altersgruppen willkommen. 

Aufgrund der aktuellen Corona-Verordnung Baden-Württembergs finden alle Mattenklassen online statt – wir informieren Euch, sobald wir Euch wieder präsential im Studio begrüßen dürfen.

Die Zugangsdaten zu unseren Online-Klassen via Zoom schicken wir Euch auf Anfrage gerne zu. Falls ihr zu unseren Kurszeiten nicht dabei sein könnt: die Aufzeichnungen unserer Mattenklassen könnt ihr auch im Nachhinein bei uns erwerben. Ihr bekommt diese dann bequem per mail und könnt sie zeitlich unabhängig über einen Zeitraum von 3 Tagen nutzen.

 

KURSZEITEN:

Dienstag 10 – 10.55 Uhr (Sybille)

Mittwoch 21.05 – 22 Uhr (Sybille)

Donnerstag 9 – 9.55 Uhr (Michaela)

Freitag 19.05 – 20 Uhr (Michaela) 

Samstag 10 – 11 Uhr (Michaela)

Anmeldung & Info: pilates-freiburg@gmx.de

 

PILATES GERÄTE-TRAINING IN LA SOLEÁ
Wer das Pilates-Mattentraining kennt, weiß, daß es ein sehr effektives Ganzkörpertraining für jede/n ist, um fit, schmerzfrei und beweglich zu bleiben, aber was hierzulande noch nicht so viele Menschen wissen:  Josef Pilates hat spezielle Pilates-Geräte entwickelt, die gleichermaßen für Anfänger und Fortgeschrittene, alt und jung und Männer wie Frauen unabhängig ihres Trainingszustands geeignet sind und auch Sportlern aller Disziplinen eine großartige Trainingsunterstützung bieten. Der Clou ist die bewusste und genaue Arbeit und der variable und sanfte Einsatz von Federn, die die individuell abgestimmte Übungsabfolgen für alle Muskelgruppen herausfordernder oder einfacher gestalten, je nach Bedürfnis der Körpers und des Trainierenden. Besonders bei Problemen, Asymetrien oder Schmerzen im Bewegungsapparat unterstützen die Geräte auf eine sehr feine und gelenkschonende Art und Weise und helfen den Körper wieder in seine Symmetrie zu finden und ein harmonischen Verhältnis von Kraft und Flexibilität zurück zu gewinnen, einseitige Bewegungsabläufe auszugleichen und Bewegungen leichter und geschmeidiger werden zu lassen. In LA SOLEÁ könnt ihr diese wunderbare Methode mit Sybille in einer geschützten und achtsamen Atmosphäre am Reformer, Cadillac, Spine corrector und Wunda Chair kennenlernen und einen Termin zu einem Einzeltraining vereinbaren!

PREISE:

Schnupperstunde Matte/ Gruppe: 15 €

Online-Stunde Matte/ Gruppe: 12 €

Zehnerkarte Matte/ Gruppe: 120 € (6 Monate gültig)

Personal-Training Geräte/ Matte Starter (Einführung und Kennenlernen-Termin): 50 €/ 60 Minuten

Personal-Training Matte oder Geräte:: 65 €/ 60 Minuten

Zehnerkarte Personal-Training Matte oder Geräte: 600 € (6 Monate gültig)

 

GENERELL GILT:

  • Die Termine können sowohl einzeln als auch im Block gebucht werden und richten sich sowohl an Anfänger als auch Geübte.
  • Anmeldung unter pilates-freiburg@gmx.de, die Kurse laufen ab 3 TeilnehmerInnen
  • Abmeldung bis spätestens 24h vor Kursbeginn
  • Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Die Platzvergabe erfolgt in der Reihenfolge der Anmeldung
  • In den Schulferien finden keine Pilatesklassen im Studio statt – das Online-Angebot besteht weiterhin nach Absprache

Unsere TrainerInnen praktizieren die Pilates-Methode schon seit vielen Jahren und sind nach BASI® / BODY ART AND SCIENCE INT. zertifiziert. Sie haben spezielle Fortbildungen in den Bereichen Prä- & Postnatal (Pilates in der Schwangerschaft/ Rückbildung), Pilates für Senioren und Pilates-Prävention absolviert.