Die CANTIENICA®–Methode ist ein anatomisch begründetes Haltungs- und Bewegungskonzept das ich – Barbara Trinkner – schätzen gelernt habe und seit einigen Jahren mit Freude weitergebe. Ziel der Methode ist, das Skelett optimal auszurichten, so dass keinerlei Reizungen und Überlastungen entstehen, Gelenke wieder entlastet werden und Freiheit wiedergefunden wird. Ich fühle mich geehrt, dass ich im Rahmen dieses Tellerrandworkshops meine Arbeit mit allen interessierten Flamencas und Flamencos teilen darf. Ich denke, dass die tänzerische Leichtigkeit und Aufspannung sowie die Haltung beim Spielen eines Instruments, sehr von der Präzision der Methode profitieren kann. Auch auf das Stimmvolumen und das Wiederverbinden mit der authentischen Stimmkraft, hat die Durchlässigkeit und Verfeinerung, die wir durch das regelmässige Praktizieren erreichen, einen positiven Einfluss.
Dieser Workshop mit der CANTIENICA®–Methode richtet sich gezielt an Musiker, Musikerinnen, Tänzerinnen und Tänzer, ist zudem offen für alle interessierten Menschen. Er bietet einen idealen Einstieg in die fortlaufenden Kurse die ich in LA SOLEÁ anbiete.
Er ist das Richtige für Dich, wenn du
* Deine Körperwahrnehmung noch feiner justieren magst
* Probleme mit Gelenken hast und Dich dadurch nicht in deiner Freiheit einschränken lassen möchtest (Schulterprobleme, Bandscheibenvorfälle, Skoliose, Arthrose, Nackenprobleme…)
* Deine Füsse Dich nicht so leicht tragen, wie Du das gerne hättest (Hallux, Fussschmerzen, Fersensporn ,etc )
* neugierig bist wie Arbeit an den Knochen Dir ein neues Körpergefühl schenkt
* eigenverantwortliche Methoden Dich anziehen und Du unabhängiger werden möchtest von Ärzten
* Du unter Inkontinenz, Organsenkungen, Atemproblemen oder Hämorrhoiden leidest und dem neuen eine Chance geben willst oder das Thema Beckenbodentraining Dich bisher verwirrt oder genervt hat
* Dich Feinarbeit an Nervensystem und faszialer Struktur interessiert und Du einfach neugierig bist
* Du dich über-oder unterspannt fühlst oder mehr Leichtigkeit und Lebendigkeit in deinem Alltag integrieren magst.
Wir widmen uns einen Samstagnachmittag lang, dem Kennenlernen der Methode mit einer Mischung aus Theorie und viel Mikro-Bewegung.
3.10.2026 15:00-19:00 Uhr LA SOLEÁ – Zentrum für Flamencokunst Lörracherstr. 29 A Freiburg
Kosten: 90,00 Euro regulär 75,00 Euro für Kursteilnehmerinnen von la Solea Anmeldung an hallo@barbara-trinkner.de
Wer mehr Infos mag lese weiter oder schaut auf meine Seite www.barbara-trinkner.de oder auf der www.cantienica.com Seite.
Die CANTIENICA®–Methode gliedert sich in unterschiedliche Bausteine auf:
CANTIENICA®-Beckenbodentraining: In der CANTIENICA®–Methode ist der Beckenboden das Fundament und Zentrum beim Trainieren. Er ist ein Verbund von Muskeln, der das knöcherne Becken unten abschließt. Die mehrlagige Beckenbodenmuskulatur wird mit allen umliegenden Muskeln des Rückens, des Bauchs, der Hüften und der Beine zum Powerbecken vernetzt. Das entlastet die Gelenke, schützt die Organe, behebt bereits bestehende „Krankheiten“ wie Hämorrhoiden, Organsenkungen, Inkontinenz und schwere Beine. Ganz nebenbei macht das Training auch noch schön. Und zwar natürlich, echt und pur, statt kulturellen Masstäben zu entsprechen.
CANTIENICA®–Powerprogramm: Die Superpower kommt aus der Zartheit. Beginnend mit einem feinen Pulsieren, wird sie zu einem kraftvollen Strom. Formt deinen Körper nachhaltig und schenkt dir eine königliche Haltung und die Ausstrahlung eines würdevollen Menschen. Alle Übungen haben therapeutische Qualität und werden den körperlichen Fähigkeiten jeder Frau, jedes Mannes individuell angepasst.
CANTIENICA®-Rückenprogramm: Für alle, die ihre Haltung umprogrammieren wollen – von krank auf gesund. Hilft bei Wirbelsäulenverkrümmung, Beckenschiefstand, Hohlkreuz, Flachrücken, Rundschultern, Schulterschmerzen, Trichterbrust und Hüftgelenkarthrosen. Schenkt Kraft und Flexibilität.
CANTIENICA®-Faceforming: Vernetzt die Muskulatur an Schädel und Kopf und zeigt dir wie du krank- und faltenmachende Gesichtsmimik umprogrammieren kannst. Strafft die Muskulatur, lindert Doppelkinn, Tränensäcke und Hängelider. Zeigt den Ausweg aus Zähneknirschen, Schnarchen und Verspannungskopfschmerzen und reguliert so nebenbei noch deine Selbstheilungsnerven. Es macht neben mehr Ausstrahlung einfach glücklich und lässt Lachfalten und Lebensfreude zurück.
CANTIENICA®-Go: Körper aufgerichtet! Wirbelsäule aufgespannt! Das Becken vernetzt und mobil! Jetzt kannst du dich in Bewegung setzen. Spiralig,verschraubt ,elegant bist du tänzerische Leichtigkeit in jedem Schritt. CANTIENICA®-Go setzt Jede und Jeden in Bewegung, weil Bewegung die Natur des Menschen ist. Kraftvoll, aufrecht, federleicht und frei von Schmerzen.
Embodiment: Ist eine andere Beschreibung für Lebendigkeit wiederfinden und meint das wache bewohnen des eigenen Körpers. Das pure Dasein jenseits von Kopflastigkeit oder Selbstoptimierung. Das radikale mit allen Fasern und Zellen, mit allen Sinnen in den jetzigen Moment getaucht sein. Wir arbeiten mit Körperhaltung/Cantienica®, mit Atmung, mit Nervensystemregulationsmethoden, mit Selbstberührung, mit Stimme, mit Wahrnehmungsübungen aus der körperorientierten Traumatherapie und mit Ganzkörpervibration.